O desafio do Início e da continuidade.

Mais importante do que iniciar um projeto ou uma mudança, é dar continuidade. O problema é que dar acontinuidade costuma ser mais difícil do que começar, uma vez que qualquer coisa pode ser iniciada por impulso, sem pensar no que precisamos abrir mão e no trabalho que daria para dar continuidade.Quantas vezes iniciamos uma dieta e desistimos logo em seguida?Quantas vezes iniciamos a ler um livro e não terminamos?Quantas vezes começamos a caminhar, correr, pedalar, nadar, ir a academia, etc...?

Você deve sempre se perguntar: o que eu estou fazendo é algo que eu gostaria que a pessoa que eu mais gosto fizesse? Se sim, perfeito, eu acredito que estou no caminho certo e devo continuar fazendo isso. Se não, eu acredito que estou no caminho errado e deveria parar de fazer isso agora. Dia após dia devemos dar continuidade ao que acreditamos ser o correto, e lutar para interrromper o ciclo daquilo que fazemos e não aconselharíamos ninguém a fazer.

Muitas vezes deixamos para iniciar mudanças em nossas vidas após datas específicas, acredito que você já tenha dito ou pelo menos já ouviu alguém dizer: na segunda feira eu começo a acordar mais cedo para blablabla, na semana que vem eu começo uma nova dieta, depois do Natal eu começo a ir para a academia, no ano que vem eu eu paro de fumar, entre outras inúmeras mudanças. Essas são as mudanças mais prováveis de serem descontinuadas no meio do caminho, pois estamos postergando seu início. Se a mudança é algo realmente importante para nossa vida, não deveríamos nos dar o direito de negociar a data de início ou de fim, deveríamos ser rígidos e fazer o que acreditamos ser o corrreto.

Muitas e muitas vezes, antes de iniciar uma dieta, olhamos em nosso calendário e vemos quantas datas comemorativas estão por vir e se alguma data se aproxima, deixamos para iniciar depois dela. Se o verão ainda está longe, não nos preocupamos tanto com academia, pois o corpo vai estar escondido, neste momento, precisamos tomar cuidado com outro ponto, se esse é seu objetivo, estar com um corpo mais bonito para o verão, você ja tem tudo para desistir de alimentar corretamente ou deixar de se exercitar. você deveria estar preocupado com a sua saúde de maneira geral, pois é inevitável ter um corpo bonito se ele estiver saudável).

Nossa mente tem a tendência de acreditar que aquilo que demora muito tempo para acontecer nunca vai acontecer com a gente, por exemplo: Se não praticar exercícios hoje fizesse você morrer amanhã, você deixaria de fazer exercício hoje? Creio que sua resposta seja não, mas como na maioria das vezes o resultado, seja ele bom ou ruím, demora para aparecer, continuamos nos enganando a arrumando desculpas para não parar de fazer o que nos faz mal ou para não começar o que nos faz bem.

Devemos tomar cuidado antes de iniciar mudanças muito radicais, pois quando não conseguimos mante-las, vem aquela sensação de fracasso, e aí, podemos entrar em um ciclo vicioso de inicio e interrupção de muddanças, o que nos levaria a ficarmos acostumados com o fracasso.

Quando queremos iniciar uma mudança, é importante ter em mente as consequências daquela mudança e preparar nosso pisicológico para suportá-las, pois geralmente quando sabemos o que vai acontecer, se torna mais fácil suportar e não desistir. Por exemplo: Ao iniciar uma atividade física, preciso ter em mente que vou ficar cansado durante a atividade, que vai doer e que provavelmente no dia seguinte vou estar totdo dolorido, já sabendo disso antecipadamente e tendo a convicção que isso me trará vários benefícios no futuro, me ajudará a não desistir.

Uma boa técnica para conseguir dar continidade ao que começamos é pensar que vamos fazer isso só hoje. E se todos os dias pensarmos assim, conseguiremos dar continuidade sempre.

Outra técnica importante é colocar uma meta alcançavel, preciso ter certeza de que será possível encaoxa-la em meu dia-a-dia, caso contrário será muito difício dar continidade.

No início, iniciar aos poucospode ser uma boa técnica, caminhar 5 minutos, ler por 5 minutos, seja lá o que queira iniciar. Após esse início ficará mais fácil almentar o tempo e sentir prazer na realização da atividade.

Omesmo acontece ao tentar parar de fazer alguma, podemos dimunuir aos poucos para que acostumemos co a quantidade menor daquilo até que possamos eliminar completamente.

A sensação destas pequenas vitórias aumentará nossas forças para encarar desafios maiores.